Téléchargement gratuit du répertoire électronique Training express pour le Triathlon 9782365493734
Par gonzalez louise le mardi, juin 2 2020, 14:22 - Lien permanent
Training express pour le Triathlon pan Sébastien Balondrade
Caractéristiques
- Training express pour le Triathlon
- Sébastien Balondrade
- Nb. de pages: 206
- Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
- ISBN: 9782365493734
- Editeur: Thierry Souccar
- Date de parution: 2019
Téléchargement gratuit du répertoire électronique Training express pour le Triathlon 9782365493734
Overview
" Grâce à ce livre, vous allez pouvoir vous aligner au départ de triathlons dont vous ne vous seriez jamais cru(e) capable auparavant. " Dr Fabrice Kuhn Médecin du sport, triathlète, qualifié pour les championnats du monde de triathlon format XXL à Hawaï en 2019 Le triathlon est un sport magnifique mais qui nécessite de s'entraîner 10 à 12 heures par semaine. Training express pour le triathlon est une méthode d'entraînement optimisée qui va vous permettre d'obtenir les mêmes résultats - et même au-delà - en deux fois moins de temps.
En plus, vous allez aussi réduire considérablement votre risque de blessure. Vous serez moins fatigué(e) physiquement et mentalement. Et pour la performance, ça fait une sacrée différence ! Concrètement, comment ça marche ? Training express pour le triathlon s'appuie sur quatre outils : le training binaire, l'échelle de rythme, le hometrainer, le renforcement musculaire... Grâce à ces outils et à une planification optimisée, vous allez progresser dans les trois disciplines ; vous gagnerez en endurance, en puissance mais aussi en dynamisme et en coordination.
Dans ce livre, vous aurez : - Toutes les clés pour planifier votre préparation physique sans l'aide d'un coach - Des plans d'entraînement " prêts à l'emploi " pour les triathlons S, M, L et XXL - 66 séances types (plus de 500 variantes au total), efficaces et ludiques avec des consignes simplifiées - Des exercices pour devenir expert dans les enchaînements - Des séances-chocs pour vous renforcer physiquementet mentalement - Les règles d'or de l'échauffement et du retour au calme - Des préconisations pour choisir votre équipement - Des conseils pour vous alimenter avant une compétition - Une check-list des préparatifs à faire la veille de la course Grâce à ce livre, à la croisée du guide pratique et du coach personnel, vous vous lancerez dans votre triathlon avec une sensation de fraîcheur et de puissance inédite et vous franchirez la ligne d'arrivée avec une seule idée en tête : votre prochaine course.
Les clients ont également aimé: French audio books free download mp3 The Bikini Body 28-Day Healthy Eating & Lifestyle Guide: 200 Recipes and Weekly Menus to Kick Start Your Journey ePub iBook read pdf, Amazon télécharger des livres gratuitement Le grand livre d'Arduino DJVU RTF MOBI link, Ebook for vhdl descargas gratuitas YO, ROBOT 9788435021340 link, Descargar libros electrónicos kostenlos THE CLIENT (1º BACHILLERATO) 9789963469130 site, Download full google books Smoke in the Sun DJVU ePub PDB 9781524738143 link, Descargando libros para encender LA SUSTANCIA DEL MAL read book, Descargar libros electrónicos gratuitos en formato epub PERDIDA EN EL COSMOS 9788417829063 (Spanish Edition) ePub CHM MOBI download link, Descargar Ebook for gate 2012 cse gratis AMANECE EN BELCHITE site, Descargar audio libro en ingles TE REGALARÉ LAS ESTRELLAS 9788491294221 de JOJO MOYES link,